Saludos /Posturas Yoga Integral


Saludo del gato o Bidala Namaskar

Saludo a Lakshmi


Saludo del dragón o Ananta Namaskar


Saludo del osito o Bhaluka Namaskar


Saludo del pato o Karandava Namaskar


Saludo del perro o Svan Namaskar


Saludo de hombros o Asanga Namaskar


Saludo de la hoja


Saludo de la abeja o Brahmara Namaskar

Saludo a Goraksha


Saludo del ratón o Musika Namaskar


Saludo del león o Simha Vyayama


Saludo del mono o Hanuman Namaskar


Saludo del pájaro o Krika Namaskar



Saludo a Buda


Saludo de la  luna o Chandra Namaskar


Saludo de la  luna de Power Yoga o Chandra Namaskar N°3


Saludo al sol o Surya Namaskar

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Método Namaskar Yoga - Swami Maitreyananda

​ Es el método creado por Yogacharya Dr. Estevéz Griego (Swami A. K. Maitreyananda) Se ha hecho popular en todo el mundo, es su creación más famosa en el yoga moderno. Siendo hoy en día el saludo de yoga más conocido en todo el mundo junto con el Saludo del Sol popularizado por el fundador de su escuela Swami Asuri Kapila , por uno de sus paramguru Swami Sivananda y uno de sus maestros Swami Vishnu EL NAMASKAR YOGA es introducido en 1987 por Swami Maitreyananda en Sudámerica y en especial en Brasil, Argentina, Chile, Colombia, Venezuela, Panamá, Perú, Estados Unidos, España, Alemania, Israel, Paraguay, México, Portugal, India y Uruguay. El NAMASKAR YOGA  es un método y un estilo dinámico de yoga, que es aplicable a varios métodos y escuelas de yoga. Se caracteriza por ejecuciones dinámicas de posturas de yoga o asanas, y movimientos yoguicos llamados  Gati yoga.  La series llamadas Namaskar Kramajis compuestas de posturas de yoga ...
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Krama es la secuencia o serie, el purna yoga integral en la tradición de Swami Maitreyananda tiene kramas o kramajis: unas 108 secuencias predeterminadas que se utilizan para enseñar y practicar. Varios de esos kramajis son saludos o vyayamas que estan dentro del estilo de yoga dinámico llamado Namaskar yoga creado por Swami Maitreyananda.
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El Bidala Namaskar o Saludo al Gato fue creado y diseñado por  Dharmachari S. Maitreyananda (Fernando Estevez Griego) en 1985 como uno de los Namaskares de su método NAMASKAR YOGA que incluye ejercicios de yoga (viayamas), yogaterapia y ayurveda. En 1988 el Saludo del Gato comienza a ser enseñado por su creador en Argentina y en 1984 y 1985 lo enseña en España, Francia, Suiza, Alemania Holanda, Israel y la India. Luego lo transmite personalmente en toda America y en 1987 publica su libro Namaskar Yoga. Su método de saludos lineales es adoptado por casi todas las escuelas de yoga mundiales y el Saludo del gato pasa a tener una ingerencia tan importante como el saludo al Sol, ya que es una serie que puede ser practicada fácilmente por alumnos principiantes y tiene un efecto terapéutico único.                                                     ...
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